Nuestra alimentación es fundamental para nuestro organismo, para nuestro estado de ánimo y además, incide de manera directa en el estado del cabello. Ahora que estamos en otoño, es buen momento para retomar los buenos hábitos que a veces se descuidan un poco en verano. 

Toma nota de estos alimentos que te ayudaran a cuidar cabello, piel y uñas:

• Aceite de oliva virgen extra: rico en vitamina E y con excelentes efectos antioxidantes, para prevenir el envejecimiento prematuro.
• Pescados azules: ricos en ácidos grasos omega 3 y proteínas. Mejoran el brillo y la fuerza del cabello.
• Legumbres: ricas en hierro, biotina y proteínas vegetales. Esenciales para fortalecer uñas y cabello. ¡¡ La biotina ayuda a que el cabello crezca más rápido!!
• Vegetales de hoja verde: una excelente fuente de vitamina A, B, C, y zinc, necesarios para regenerar y mantener sanos piel, cabello y uñas.
• Nueces: ricas en selenio, un mineral que mejora el cuero cabelludo. Son una maravillosa fuente de ácidos grasos omega 3, que otorgan brillo y salud al pelo.
• Pimiento: contienen flúor y silicio, dos nutrientes esenciales para la salud del cabello.
• Pepino: gran fuente de agua, azufre y silicio. Permite que el cabello crezca y evita su caída. 
• Cebolla: fuente de hierro, fósforo, silicio, calcio y potasio. Permite que piel, cabello y uñas se vean fuerte y llenos de vida gracias a que disuelve las toxinas de nuestro hígado e intestino.

Además de comer sano y rico, puedes ayudarte de KERADIS FORTIFYING HAIR TREATMENT, formulado con extracto de ginseng, cebolla y enriquecido con L-Lisina y oligoelementos (Al, CI, Cu, K, Mg, Mn, Na, Zn).

¡Recupera tus hábitos de comida saludable, bebe agua y muévete, te sentirás mejor!